Wie Marc in 4 Wochen 6,2 Kg abgenommen hat
Marc hat 2 Mahlzeiten am Tag durch das Power Protein ersetzt und einmal die Supergreens genommen am morgen.
So hat Marc es gemacht.
Morgens Supergreens und Power Protein – 3 Stunden später ein Stück Obst oder Gemüse – Mittags eine Normale Mahlzeit (drauf achten, daß gute langkettige Kohlehydrate, Eiweiße und Fette ausgewogen sind und natürlich sollte fettarm essen angesagt sein ) – 3 Stunden später wieder Obst oder Gemüse – Abends wieder ein Shake mit Power Protein. Grundlage war Kokos oder Mandelmilch in dem Shake
Mische Dir Deine Shakes mit unterschiedlichen Smoothies, Joghurts, Säften oder Wasser so wie es Dir am Besten schmeckt
